siłownia piłka nożna

[...] Czy ten trening jest dobry??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nozna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Utrata zbędnej wagi,przybycie masy MIĘŚNIOWEJ! Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: brak:/ Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] NA PROSTYCH NOGACH 3 x 7 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysoko bialkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam wszystkich. Mam na imię Piotrek mieszkam 40 km od Szczecina, trenuję MMA od 8 miesięcy i postanowiłem trochę przybrać masy Mam 19 lat 180 cm wzrostu i ważę 62 kg Jest to mój pierwszy Dziennik i zakładam go żeby siebie kontrolować i pochwalić się moimi wynikami za rok czy 2 lata jak jakieś będą oczywiście. Pod tym linkiem jest mój temat [...]

[...] Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: kiedys piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest ale nie zawsze Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: białko massacra amino glutamina

[...] rekreacyjnie piłka nożna, rower, kiedyś biegałem 5-7 taz w tyg po 10 km, lecz nie wytrzymywałem z treningiem FBW, teraz 2-3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, gryf prosty, hantle, obciążenie Dieta: staram się jeść dużo biała, tłuszcze z rana, przed i po treningu węglowodany [...]

[...] sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z kumplem w tym roku stworzyliśmy własną mini siłownie. Ławeczka( z modlitewnikiem, skosami, pionem) Atlas, Gryf prosty, łamany, [...]

[...] :17 Waga :84 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :piłka nożna raz w tyg ( sobota) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka w domu Dieta : WW 4g B 3g T 1g Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :od tygodnia mono Ostatnio przerabiany plan: pon [...]

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 letnia przerwa (obecnie ~2,5miesiaca po powrocie) Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w poscie Dieta: 1.8g b / 5g ww / 1g tl staram sie jej przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko rano, [...]

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie (ćwiczylem 1rok) Uprawiane inne sporty: piłka nozna, kick boksing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: narazie brak ale będą Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak ale będą

Witam serdecznie. Jako, ze z checia zrzucenia swojego brzuchaa nosze sie juz dluzszy czas, postanowilem ze to juz chyba czas . Tematy podwieszone przeczytalem i kieruje sie do was z kilkoma pytaniami. Na poczatek: - Pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Wyszlo mi ok. 2700 , czy to dobry wynik, zakladajac ze jestem endo? - to samo jesli [...]

[...] 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

witam Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :rzeźba, redukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :Biegam, rower, piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu: PlAN CWICZEŃ: 1: klata, rozpiątki 2: Nogi 3: Worek, barki 4:plecy(szczególnie drązek) 5:bic, tric,klata na skosie do gory z 4 serie Podaje numery, [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna , 1-3 razy w tygodniu biegam 4km , + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: Brak jakiejś konkretnej diety , ograniczam się w jedzeniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3-4miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna ,wycieczki rowerowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,lawka ,hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko

[...] : 64 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna - 3 razy w tyg, siłownia - 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : :B 2g/kg WW T 1g/kg WW 3g/kg kcl Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: 4dniowy [...]

[...] Dzięki z góry :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Cel treningowy: Jak narazie masa. Staż treningowy na słowni: z 4 miesiace takie tam bawienie sie... Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf i 40 kg obciązenia i jedną hantle Dieta: Staram się jeść co dobre. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] stojąc 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fULL Dieta: Wcielona w życie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie